Ciąża trwa długie dziewięć miesięcy. To idealny czas aby przygotować się (lub chociaż spróbować się przygotować) na to, co przychodzi po niej. Skompletowanie wyprawki, obecnie, nie stanowi większego problemu. Duże znaczenie ma zebranie potrzebnej wiedzy na temat porodu, szpitali, możliwości, jakie stoją przed młodymi rodzicami. Ogromną, jeśli nie największą rolę stanowi przygotowanie mentalne, czyli ukształtowanie swojego podejścia, opanowanie i ukierunkowanie emocji oraz wypracowanie nastawienia, dającego spokój i pewność. A więc… Przygotowania do porodu powinny obejmować trzy aspekty:

• Wiedzowy – zrozumienie. Aby czuć się pewnie i bezpiecznie powinniśmy (dotyczy to obu rodziców) zdobyć pewien zasób wiedzy. Po pierwsze warto dowiedzieć się, jak zmienia się ciało kobiety i co dzieje się z naszym dzieckiem przez te kilka miesięcy. Po drugie powinniśmy dowiedzieć się i zrozumieć jak przebiega poród fizjologiczny, jak przebiegają porody zabiegowe jak wyglądają procedury medyczne i kiedy można i należy je stosować. Rozeznać się w możliwych miejscach, gdzie można rodzić. Po zdecydowaniu się na konkretny szpital łatwo na stronie internetowej możemy sprawdzić co do niego zabrać. Partner może posprawdzać jak do niego dojechać. Aby się nie dać nieprzyjemnie zaskoczyć i szybko dojść do siebie po porodzie, powinniśmy zgłębić temat połogu. Wreszcie, aby nie utonąć w oceanie niepewności, jaki roztoczy przed nami Mały Człowiek, należy nauczyć się co i jak robić wokół Maluszka.

Ważne: Wiedzę powinien posiadać również Tata, ponieważ jest on źródłem spokoju i pomocy. Aby zapewnić bezpieczeństwo swojej powiększającej się rodzinie i być wsparciem dla partnerki, musi orientować się w temacie 🙂

Dowiedzieć się tego wszystkiego można na kilka sposobów. Polecam skorzystać ze szkoły rodzenia. Wiele dowiemy się z książek. Sporo od osób obeznanych w temacie – lekarzy, położnych, kobiet z większym doświadczeniem. Wiele filmów udostępnianych przez położne znajdziemy na YouTube. Położne, lekarze, doule, doradcy laktacyjni, fizjoterapeutki uroginekologiczne mają kanały w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się wartościowymi informacjami i pozytywną energią, organizują webinary itd… Szuka się łatwo i przyjemnie.

• Emocjonalny – Nastawienie. Nasze podejście i emocje kształtują naszą zdolność do radzenia sobie w trudnych chwilach, do radzenia sobie z bólem. Bezpośrednio wpływa też na poziom stresu, a co za tym idzie na przebieg ciąży (Wiecie, że poziom hormonów stresu może wpływać na zmiany epigenetyczne genomu i być w pewien sposób dziedziczony?) oraz porodu! Otóż to, stres spowalnia akcję porodową. Wydzielanie hormonów stresu zaburza wydzielanie oksytocyny, decydującej o postępie rodzenia. Relaks, uśmiech i pewność!

Ważne: Rola Taty jest tu ogromna. Swoje nastawienie również On musi ukształtować. Mężczyzna powinien wiedzieć, jak może pomóc. Masując, może pomóc kobiecie się zrelaksować lub ulżyć w porodowych bólach. Uśmiechając się i motywując dodaje sił. Przytulając wzmaga wydzielanie oksytocyny.

Nastawienie kształtujemy dość długo mniej lub bardziej świadomie. Pomocne w tym procesie są POZYTYWNE historie porodowe (dlatego opublikowałam swoją). W nurtujących Was zagadnieniach zawsze warto pytać. Można wiedzę i wsparcie czerpać od dziewczyn z facebookowych grup np.: Błękitny Poród, Poród Domowy Polska. Mi w paru kwestiach bardzo pomogły! 😉 Dobra rada: Lepiej nie słuchać mrożących krew w żyłach opowieści o porodach ciotek i koleżanek, zwłaszcza jeśli ciężko nam zachować dystans, a rozmówczyni przeżyła traumę. Dobre historie, sporo wiedzy znajdziecie w książkach. Książki warte polecania wymienię w osobnym wpisie.

• Praktyczny – Wyprawka. To najprostsze i najmniej skomplikowane. W sklepach mamy wszystko. List znajdziemy masę. Musimy tylko zachować zdrowy rozsądek 🙂 Kilka moich rad w innym artykule.

Jeśli jesteś w ciąży, czekasz na zostanie rodzicem lub planujesz taki krok wiedz, że Twoje życie zmieni się diametralnie. Im więcej wysiłku włożysz w przygotowania, tym łatwiejsze będzie przejście do nowego, zespołowego trybu funkcjonowania. Pamiętaj jednak, że nigdy nie da się przygotować w stu procentach, czy uniknąć niespodzianek. Taki urok tego okresu 🙂

Co Wy myślicie na ten temat? Jak się przygotowujecie? Co poradziłybyście przyszłym rodzicom? 😉

Wszystkiego dobrego, dużo otwartości na zmiany i spokoju!

Patrycja

Zdjęcie wyróżniające: Photo by freestocks on Unsplash